お腹を冷やさない食品を選ぶ。
食品の中には
身体を冷やすものと
身体を温めるのものがあります。
身体を冷やすことが
お腹を冷やし
突然の腹痛になります。
身体を温める食べ物だけを
食べれば良いような気がします。
でも、それでは
栄養のバランスが取れなくなります。
冷やすもの温めるものを知る。
身体を冷やす食品と、
温める食品を知りましょう。
両方をバランスよく、
調理して食べることが、
突然の腹痛にも良いのです。
また、身体の健康のためにも、
必要になってきます。
身体を冷やす食品。
それでは、
どんな食品があるのでしょう。
まずは、身体を冷やす、
主な食品は次のものです。
ナス・トマト・きゅうり・
レタス・すいか・バナナ・梨などと、
飲み物では、牛乳・ビールなどです。
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身体を温める食品。
次に身体を温める、
主な食品は下記のとおりです。
にんじん・いも・にら・ねぎ・
しょうが・にんにく、などの野菜と。
いわし・エビ・アナゴ・もち米・
牛肉・鶏肉などです。
こうしてみると、
サラダに使う生野菜などは、
身体を冷やす食品。
土の中や、
海の中で育つものは、
身体を温める食品のようですね。
野菜にも温めるものと冷やすもの。
食品のバランスを取る工夫。
昔からある料理の調理法には、
これらの食品を、
組み合わせています。
冷やすと温めるの、
バランスを取る工夫が見られます。
ねぎは薬味の万能選手です。
たとえば、冷ややっこの薬味に、
しょうがやねぎを使うのは、
美味しさを引き立てるだけではありません。
身体を冷やす食品と、
温める食品でバランスが取れています。
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スパイスも身体を温めます。
また、スパイス類に、
使われる食品は、
身体を温める食品が多いですね。
しょうが、ねぎ、にら、にんにくなどは、
薬味を始め、
料理の下味にも使われる食品です。
これらの食品は、
身体をあたためて、
疲労回復の効果もあります。
そのために、
その成分が健康食品の、
原料にもなっています。
普段の食事でもバランスを取る。
ただし、これらの食品が、
身体に良いからといって、
取り過ぎはダメですよ。
刺激が強すぎて、
逆効果になります。
やはりバランスが必要になります。
お腹を冷やし、
お腹が痛くならないためには、
食品を選ぶことも大事です。
身体を冷やす食品と、
身体を温める食品を知り、
バランスよく取ることが必要です。
お腹を冷やさない食品
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