食べ合わせも腹痛の原因。
突然の腹痛の原因の1つに
食べ物の食べ合わせが悪くて
腹痛をおこすことがあります。
食べ合わせの悪い組み合わせを
合食禁（がっしょくきん）
といいます。
合食禁で、
お腹をこわすことも多いのです。
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かき氷と天ぷらは一緒は禁物。
カキ氷と天ぷらを一緒では、
熱い物と冷たい物を、
短い時間で食べることになります。
温度の急激な、
変化に対応出来ずに、
胃腸に負担をかけ、
腹痛を起こすことが多くなります。
また天ぷらのように、
脂っこいものは
消化に時間を必要とします。
カキ氷を食べて、
水分を多量に補給すると、
胃から出る消化液が薄くなり、
天ぷらの脂肪分を消化しにくい。
天ぷらとかき氷を一緒はＮＧ。
早食いするとお腹をこわす。
食べ物の、
食べ方が悪くて、
突然の腹痛を起こすことがあります。
食べ物は、
よく噛んで食べると、
唾液がほどよく分泌され、
消化が促進されます。
逆に早食いをすると、
唾液量が少なくなり、
食べ物を消化する時間がかかります。
すると胃に大変負担がかかり、
その結果として、
腹痛を起こすことがあるのです。
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寝る前の食事は避けましょう。
食事は3食規則正しく、
摂ることを心がけましょう。
残業などで、夜遅くに、
夕食をとる人は特に注意が必要です。
胃の中に食べ物が残った状態で、
夜寝てしまうと、
翌朝に胃もたれを起こします。
胃が疲れた状態だと、
消化液が上手く分泌されずに、
腹痛を起こしてしまいます。
3食は規則正しく摂ります。
食生活は、
食べ合わせに気を付けて、
3食規則正しく摂りましょう。
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突然の腹痛に備える食生活。
早寝早起きなどの、
規則正しい生活を心がけるのが、
腹痛防止のポイントになるのです。
食事の摂り方も、
工夫することで、
突然の腹痛の対処法になりますよ。
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