冷え性には運動で対処する。
身体の冷えは、
腹痛につながることがあります。
そんな身体の冷えを、
改善する良い方法は、
身体を動かす運動を続けることです。
定期的に運動をすることで、
血行を良くして、
体全体を活性化させることができます。
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身体を動かさないと冷えを感じる。
逆に運動をしないと、
基礎代謝（きそたいしゃ）が、
緩やかになる為に、
体温が上手く上昇しなくなります。
基礎代謝とは、
運動をしない状態でも、
消費されるエネルギー代謝のことです。
また、食べ物などの栄養素を、
身体を動かすエネルギーに変えることを
代謝といいます。
身体を動かすと血流がよくなる。
身体を動かさないと、
最終的に血流も緩やかになり、
手足に冷えを感じてしまいます。
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簡単なストレッチ運動でも良い。
手足や身体の冷えを、
予防する為にお勧めするのは、
簡単なストレッチ運動です。
簡単なストレッチ運動で、
血行が改善されますので、
体温も上昇して冷え性も治せます。
体温を上げて痩せることも。
また、ストレッチ運動をすることで、
適度に汗をかき、
脂肪を燃焼させることができます。
簡単なストレッチ運動で良いのです。
すると、
痩せることも出来るのです。
基礎代謝が向上するので、
1日の消費エネルギー量が増加し、
太りにくい体質に変えられるのです。
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筋肉の痛みを取ってしまいます。
更にストレッチ運動は、
固くなった筋肉を柔らかくしますので、
筋肉痛を感じることが少なくなります。
このようにストレッチ運動には、
様々な利点があります。
身体を動かすことを実践する。
身体を動かすことから始めましょう。
冷え性改善以外にも、
体力の向上効果もあるので、
風邪を引きにくい丈夫な体を作ります。
冷え性の改善法を試したいが、
一体どのような方法が良いのか、
分からない場合は、
まずストレッチを始めましょう。
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