便秘予備軍のチェック表があります。

便秘予備軍のチェック表。

 

 

 

テレビの健康番組って
最近多いですよね。

 

どのチャンネルでも
健康に関する番組が流れています。

 

でも健康番組って意外と
役に立つことが多いのです。

 

自分が悩んでいる
病気の治療法などがあると
つい見入ってしまいます。

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便秘に悩む人は多いのです。

 

先日、見た番組のテーマは
便秘」でした。

 

便秘も、
突然の腹痛の原因となります。

 

でも、
便秘で悩んでいる人って、
思ったより多いのですね。

 

便秘解消の実践記を紹介。

 

番組では、ある女性タレントの、
便秘解消法を紹介していました。

 

彼女は長い間、
便秘で悩んでいました。
番組ではある指導を実践しました。

 

すると、出る間隔が、
1週間に1回だったものが、
5日、3日、1日の間隔になりました。

 

そしてついに、
なんと毎日出るようになったそうです。

 

 

毎日、出るっていいな。

 

 

個人差があると思いますが、
少しでも何か参考になれば、
良いと思いながら紹介します。

 

 

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便秘予備軍のチェック表。

 

その前にまず、
便秘度チェック表がありましたので、
こちらを先に紹介しますね。

 

このチェック表は、
自分では便秘に気が付かない、
便秘予備群の方のためのものです。

 

慢性の頑固な便秘は、
自覚症状があり、
何とか治そうとすると思います。

 

でも便秘の初期症状は、
気付かないこともあるものです。

 

でもどんな病気も、
軽い内に治すと早く良くなるものです。

 

 

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チェック表で三つ以上は要注意。

 

このチェックで三つ以上あると、
便秘になる可能性があります。

 

チェック表で、
自分の生活を見直してみましょう。

 

1.朝食を抜くことがある。
2.夕食は外食が多い。
3.運動不足である。
4.おなかがはっている。
5.お肌が荒れている。
6.トイレが我慢できない。
7.便が細い。
8.力まないと出ない。

 

いかがでしょうか。
どれでも「あるある」なんて、
思わなかったでしょうか。

 

私は、
三つ以上ありましたので、
立派な便秘予備軍です。

 

同じ様に、
該当項目が多かった方は、
気をつけましょうね。

 

続きは
便秘は健康番組で治しましょう。

 

これから、
私と一緒に便秘を治す、
努力をしてみましょうね。

 

 

 

 

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