加齢も原因
男女問わず
便秘に
悩む人は多いですよね。
その便秘の原因は
それぞれの
生活環境によって変わってきます。
加齢とともに変わる、
生活の中で
便秘の原因も変化しますよ。
便秘は、加齢とともに変わる傾向。
便秘は、
加齢とともに変わります。
特に、男性の場合は、
便秘の原因が、
加齢と共に顕著に、
変わっていく場合が多いのです。
常に自分の生活を見直して、
便秘の原因を、
考えて対処する必要があります。
年齢や生活に合わせた対処。
生活習慣によるものが多い。
20代〜30代の男性の場合、
不規則な生活と、
バランスの悪い食事のために、
便秘になる人が多くなります。
特に1人暮らしをしていると、
好きなものを、
お腹が空いた時に食べる、
悪い習慣がついてしまいます。
バランスが悪く、
時間も不規則な食事は、
胃腸に負担をかけます。
負担がかかると、
腸の働きが悪くなり、
便秘になってしまいます。
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働き盛りの世代にはストレスも。
40代以降になると、
加齢による体の機能低下だけでなく、
仕事上のストレスも加わってきます。
ストレスにより、
自律神経が、
正常に働かなくなるのです。
腸のぜん動運動が、
活発に行われなくなり、
便秘となります。
ストレスを溜めると便秘に。
アルコールの飲み過ぎも原因。
また年齢に限らず、
アルコールの飲みすぎも、
便秘の原因となります。
ほどよい量だと、
腸が刺激されて、
便が出やすくなるので良いのです。
しかし、飲みすぎると、
肝臓で分解されるために、
多量の水が必要になります。
食べ過ぎ・飲み過ぎに注意しましょう。
そのため腸に、
必要な水分が、
行き渡らなくなります。
すると腸の、
ぜん動運動が抑制されて、
便秘になってしまうことがあるのです。
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年齢に合った便秘の対処法。
1人暮らしの男性は、
毎日の食生活を常に見直して、
不足するものを常に補いましょう。
ストレス世代は、
ストレスが便秘を引き起こします。
適度に、発散する時間を作りましょう。
腹痛原因のストレス対処法。
年齢にかかわらず、
アルコールの飲み過ぎも、
便秘の原因になります。
年齢に応じた便秘の対処法で、
便秘による腹痛の無い、
生活を送るようにしましょうね。
腹痛につながる便秘の解決法。
便秘の解決法です。
参考にして下さいね。
