食事時間でリラックスしましょう。
家庭団らんと言う言葉には
家族そろって食事を楽しむ
場面を想像しませんか。
ホームドラマなどをみると
幸せそうに夕食を
取っているシーンがでてきますよね。
家族そろって
食事をすることは
心がリラックスするのです。
家庭団らんは食事から始まります。
実際に家族そろって食べる時は、
何でも美味しいですよね。
また、食事をしながら、
お互いに話すととても楽しいものです。
特に子供さんから、
学校であったこと聞くと、安心します。
また子供さんも楽しいと思います。
食事の時間は心のリラックスタイム。
実際に私も子供の頃の、
楽しい思い出といえば、
親と一緒に夕食を食べたことです。
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食事時間でリラックスしましょう。
また、家族ともそうですが、
友人と一緒に食べても美味しいもの。
鍋料理などみんなで、
食べられる料理って良いですよね。
最近は、
一人鍋なんてのもあるそうですが。
たとえ、
一人で鍋を食べたとしても、
大事なことは食事を楽しむことです。
楽しく食事をしているときは、
心がリラックスしているといわれます。
リラックスして食べるときは、
胃腸も活発に働きますので、
食べ物が良く消化されます。
消化が良いと、
下痢や便秘など、
腹痛の要因を抑えることができます。
一緒に食べる工夫をしましょう。
最近は、家族そろって、
夕食を食べる家庭が、
少なくなっていると聞きます。
お父さんは、仕事で帰宅が遅く、
子供達はお稽古事や学習塾で、
一緒に夕食を食べられません。
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朝食を一緒に食べる。
そんな時は、
朝食だけでも一緒に食べてみませんか。
そのために少し早目に起きて、
朝食の時間をとりましょう。
朝食をしっかりと取ることで、
午前中から元気で活動できます。
朝の時間も忙しくて、
一緒に食事はできないという方も
いると思います。
せめて休日の朝・昼・晩の、
いずれかの食事時間を、
一緒に食べられるように、
工夫をしてみてはいかがでしょうか。
一緒に食事するのは家族のきずな。
リラックス食事が腹痛を抑えます。
これからは、食事を、
心がリラックスできるような時間に、
かえてみてはいかがでしょうか。
リラックスすることで、
美味しく食べられて、
消化もよくなりますよ。
そのことが、
突然の腹痛を、
抑えることにつながると思います。
あなたも食事の時間を、
リラックスする時間にかえて、
突然の腹痛に備えてみませんか。
