腹痛になる便秘をマッサージで解決。

便秘をマッサージで解決。


 

便秘がひどくなる原因には
ストレスや暴飲暴食などの
食生活の乱れが考えられます。

仕事が忙しくなると
食事に気を使う
余裕がなくなってきます。

放置しておくと、
治療が必要な病気にかかります。

そのために、日頃から
便秘の対策をとっておきましょう。
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ストレスを受け続けると便秘に。

 

日常ストレスを感じることが多いと、
自律神経の、
交感神経が強く働きます。

 

こうなると、
体は常に、
緊張した状態になります。

 

この状態は、
腸の運動を抑制してしまうため、
便秘になります。

 

 

ストレスを受け続けると便秘に。

 

 

便秘には、マッサージも効果。

 

便秘の解決方法は、
3食を規則正しく取ることと、
バランスの取れた食事が必要です。

 

その他にも、
マッサージも効果があります。

 

マッサージをすると、
血行が良くなります。

 

 

すると腸に充分な、
血液が行き届いて、
腸の運動が活発になります。

 

 

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マッサージで副交感神経が働く。

 

マッサージを受けると、
緊張して堅くなった体がほぐれて、
気持ちよくなり副交感神経が働きます。

 

 

マッサージで腸の動きを活発に。

 

 

交感神経が働くようになると、
腸も活発に動くようになります。
すると排便もスムーズになるのです。

 

マッサージする簡単な方法。

 

マッサージを自分で行う方法は、
お腹を時計と同じ回りかたで、
ゆっくりとマッサージします。

 

まず仰向けになって、
腰の下にクッションを入れます。
これでお腹が伸びます。

 

指をそろえて、お腹を押さえながら、
そしておへそを中心にして、
時計回りにマッサージします。

 

 

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マッサージで適度な刺激。

 

30回ほどマッサージすると、
腸に適度な刺激を、
与えることができます。

 

こうなると、
腸が活発に動き、
便秘の解決につながります。

 

マッサージで便秘を解決。

 

 

身も心も癒します。

 

マッサージをすると、
身体に作用して便秘を解消します。
同時に心もリラックスできます。

 

便秘の原因であるストレスも、
解消してくれます。

 

マッサージをすると、
身体も心もリフレッシュが、
出来るのでお勧めですよ。

 

 

 

 

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