食生活を見直して対処。
男性の腹痛を起こす
原因の1つとして
食生活の問題が考えられます。
もともと、女性よりも
食べる量が多めになります。
また食事のバランスが悪いと
消化不良を起こして
腹痛がおこる
リスクが高くなります。
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忙しいと食事が不規則に。
サラリーマンの男性の、
食生活を考えてみると、
仕事の都合で食事の時間が、
不規則になりがちです。
営業で日中、
外出していると、
外食がほとんどです。
しかも5分足らずで、
食べなければならない、
ことが多いと思います。
そのために、
早食いの習慣がつき、
消化不良を起こしやすくなります。
腹痛を起こす、
原因となる行動が、
女性よりもはるかに多いのです。
外食が多くなると消化不良に。
放置すると消化器系の病気に。
日頃、突然の腹痛が、
よく起こる自覚症状がある場合は、
特に気をつけましょう。
腹痛を放置しておくと、
大きな消化器系の病気へ
悪化してしまうこともあります。
毎日の食生活や、
食べ物の種類を見直して、
突然の腹痛に対処しましょう。
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規則正しい食生活が大事。
食事はバランス良く、
きまった時間、
にとることが大切です。
そして、よく噛んで、
唾液の分泌を促し、
腹八分を心がけましょう。
そして水分も、
適度にとるようにします。
寝る前2時間までには、
一日の食事をすませましょう。
バランス良い食事を同じ時間に。
食べ物も選びましょう。
食べ物は、
肉などの動物性たんぱく質や、
脂っこい食べ物をなるべく控え。
植物性たんぱく質や、
食物繊維が多く含まれる、
野菜を中心に、
3食きちんと食べましょう。
食生活の見直しを、
進めるための関連記事です。
突然の腹痛に備える食生活。
このように突然の、
腹痛への対処として、
食生活や食べ物を見直すことが、
とても大事になりますよ。
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