腹痛になる冷え性に食事で対処。
私達は身体が冷えると
身体の様々な
機能が鈍ります。
胃腸も同様です。
身体が冷えて、働きが悪くなると
腹痛につながることがあります。
ここでは
食事の摂り方で
腹痛につながる冷え性に
対処する方法について説明しています。
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身体を温める食材を摂りましょう。
私達は、毎日の食事で、
様々な食べ物を摂っています。
ある食べ物を摂ることで
身体を温められたら、
簡単に冷え性に対処できますよね。
冷え性を改善する、
効果がある食材としては、
牡蠣（かき）・生姜（しょうが）
唐辛子（とうがらし）などがあります。
牡蠣（かき）は生でも美味しい。
牡蠣にある体温を維持する栄養分。
牡蠣には、
亜鉛・ビタミンB1・ビタミンB2といった、
様々な栄養分が含まれいます。
これらは人体を健康に保ち、
体温を維持する為に欠かせません。
冷え性対策としては大切な栄養素です。
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身体を温めるにはすぐれた食材。
生姜（しょうが）には、
体温を上昇させる効果がある、
ショウガオールという物が含まれています。
生姜は体温を上昇させます。
生姜を使った料理を、
毎日の食事に取り入れることで、
冷え性に対処することができます。
ショウガティーも身体を温めます。
また、生姜を使ったお茶を飲むことで、
簡単に摂取出来ますし、
すぐに効果が現れてきますよ。
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血行が良くなり身体を温めます。
唐辛子（とうがらし）には、
非常に強い辛さがあります。
少しかじるだけでも
体温が一気に上昇します。
血行も改善されるので、
数多くある素材の中でも、
特に冷え性に強い効力を発揮します。
唐辛子の辛さが冷え性に強い効力を発揮。
食べ物で冷え性に対処しましょう。
このように冷え性に対処する、
これらの食材を選んで、
毎日の食事に取り入れましょう。
特に唐辛子や生姜は、
簡単に使える素材ですので、
利用しやすいと思います。
身体を温める食事を、
毎日、摂ることで、
腹痛につながる冷え性に対処しましょう。
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