スーパーヨーグルトの効き目。
テレビの
健康番組で
紹介されたのですが。
頑固な便秘で
悩んでいた方が、
便秘を解消した方法を紹介しました。
その中で
ヨーグルトの乳酸菌が
腸内環境を整えて
便秘を解消するとのことです。
スーパーヨーグルトです。
ヨーグルトの中でも、
便秘ばかりではなくて身体にとっても、
良い効果が期待できるものがあります。
それが、
スーパーヨーグルトです。
普通は冷やしてたべませんか。
ヨーグルトには、
乳酸菌がたくさん入っていますので、
腸内環境を整えることは、
御存じの方も多いと思います。
いつもヨーグルトを食べています。
普段、私達がヨーグルトは、
冷蔵庫で冷やして、
食べているのではないでしょうか。
つまり冷やしたヨーグルトを、
食べていますよね。
私も冷たいヨーグルトに、
フルーツなどを入れて、
良く食べています。
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スーパーヨーグルトは温かい。
しかし、テレビで紹介されていた、
スーパーヨーグルトは、
なんと温かいヨーグルトでした。
これがさらに腸内環境を整えて、
便秘解消に効果があるそうです。
では、作り方を紹介しますね。
はやい話が、
レンジでホットヨーグルトに、
するだけなのです。
まず100ｇのヨーグルトに、
ハチミツをスプーン1杯入れます。
さらに分離を防ぐため、
水を大さじで1杯入れます。
そしてレンジで、
50秒間温めて出来上がりです。
温めることで、
カルシュウムの有効成分の、
吸収が促進されます。
また身体を冷やさないのです。
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夕食時に食べるのが効果的。
そして、このホットヨーグルトは、
夜に食べることを勧めています。
それは、腸が最も活発に働くのが、
午後10時から4時間内なのです。
そのために午後6時ごろの夕食に、
ホットヨーグルトを、
食べると良いのだそうです。
なぜこの時間が、
活発なのかと言いますと、
2種類の神経が、
働く時間に関係しています。
腸は睡眠時間に活発になる。
交感神経は、
日中に活動するときに、
活発になります。
これに対して副交感神経は、
休む時（睡眠をとる時間）に、
活発になります。
腸は副交感神経で動かすので、
活発に動くのは、
睡眠をとる時間なのです。
このスーパーヨーグルトを、
毎日、夕食と一緒にとることで、
それまでの頑固な、
便秘が解消したそうです。
私もヨーグルトを、
温めてみましたが、
何だかいい感じでした。
あなたも便秘の解消に、
このスーパーヨーグルトを、
試してみませんか。
